Consejos para disfrutar de un verano saludable y seguro ☀️🌊🚵

MILWAUKEE, Wis. — El verano es una oportunidad para reunirse y disfrutar del aire libre, pero también es importante tomar medidas para asegurar que la comunidad se mantenga saludable durante estos meses.

En este segmento de Nuestra Comunidad, UW Health comparte algunas recomendaciones clave de seguridad.

Se unió a nosotros en vivo la doctora Patricia Téllez-Girón, médica de medicina familiar en UW Health y profesora asociada de la Escuela de Medicina y Salud Pública de la Universidad de Wisconsin.

Como explica Téllez-Girón, hay varias áreas importantes de prevención durante el verano: protección contra el calor, el sol y los insectos, seguridad en el agua, y seguridad con los alimentos y las fogatas.

Es importante recordar:

· Beba agua con frecuencia: no espere a tener sed.
· Conozca los signos de golpe de calor: llame al 911 si una persona presenta piel caliente y seca, pulso acelerado o confusión.
· Evite el sol del mediodía: permanezca en interiores o en la sombra entre las 10:00 a. m. y las 4:00 p. m.

También recuerde usar protector solar:

· Aplique SPF 30 o más cada 2 horas, o inmediatamente después de nadar.
· Use repelente: utilice un producto registrado por la EPA para protegerse contra mosquitos y garrapatas.
· Revise su cuerpo: inspeccione su piel y ropa en busca de garrapatas después de estar al aire libre.

Si va a disfrutar actividades en el agua:

· Supervise a los niños en todo momento: nunca los deje solos cerca del agua.
· Use chalecos salvavidas: úselos en botes, kayaks y tablas de remo, incluso si sabe nadar.
· Evite el alcohol: no consuma bebidas alcohólicas mientras participa en actividades acuáticas.

También hay recomendaciones para el manejo de alimentos:

· Regla de la 1 hora: guarde los alimentos dentro de 1 hora si la temperatura exterior supera los 90°F (32°C) (máximo 2 horas si el clima es más fresco).
· Separe la carne cruda: manténgala alejada de alimentos listos para consumir para evitar la contaminación cruzada.
· Use termómetro: cocine las hamburguesas a 160°F (71°C) y el pollo a 165°F (74°C).
· Apague completamente las fogatas: vierta agua sobre las brasas y mézclelas hasta que estén completamente frías al tacto.