Cuidar su salud mental tras perder a un ser querido durante las festividades

MILWAUKEE (TELEMUNDO WI) -- Este ha sido un año difícil en lo que se refiere a la salud mental y la pandemia. Por eso los expertos médicos dicen que puede ser más difícil durante esta temporada de fiestas de fin de año. 

Expertos de salud aconsejan respirar profundamente, estar presente y disfrutar del momento, especialmente si está lidiando con la pérdida de un ser querido.

“Pienso que la mejor manera de honrarles es siempre hablar de ellos,” dijo Sandra Rodríguez, propietaria de Ayuda Profesional Hispana. “Yo estoy segura que nos llenaron de tanto amor van a estar presentes siempre y cuando hablemos de ellos”.

Algunos consejos incluyen, escribirle una carta o poema, hacer un regalo en su memoria, ver en familia una película que le traiga buenos recuerdos de su ser querido, preparar su comida preferida, brindar en su nombre y cantar su canción favorita.

"Para las personas que no pueden estar ahí físicamente para decir adiós a un familiar, es importante hacer rituales o ceremonias simbólicas aun a la distancia para honrar a esa persona que tanto queremos, dijo Cheryl Aguilar, Terapeuta Hope Center For Wellness.

Además, pueden hacer cosas personalizadas como sembrar una planta en un lugar especial que dure para las próximas generaciones y apoyarse en un profesional de salud mental.