Entrenadora latina de Madison “Your Gym Bestie” repasa los beneficios del ejercicio
MADISON, Wis. (TELEMUNDO WI) – Ya que estamos en marzo, es buen momento para repasar cómo van sus propósitos de año nuevo. Si busca motivación, Robbi Dominguez le podría brindar justamente eso! La entrenadora personal conocida como “Your Gym Bestie” nos acompañó en el segmento de Nuestra Comunidad para repasar los beneficios del ejercicio, y enseñarnos algunas opciones para cualquier persona de cualquier edad.
La Asociación Americana del Corazón recomienda hacer al menos 150 minutos de actividad a la semana, lo que podría ser 30 minutos al día.
“Después de cumplir 30 años, cada 10 años pierdes 3-8% de masa muscular y por eso es importante para cuando están entrenando, usar pesas para desarrollar músculos,” dice Dominguez.
Dominguez afirma que el ejercicio es fundamental para tu salud por muchas razones. Como para mejorar la condición física, desarrollar tu músculo y fortalecer el corazón. Ella recomienda entrenamiento de fuerza, en particular lagartijas y sentadillas, que son movimientos compuestos que trabajan más que un músculo a la vez.
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