Las vitaminas con melatonina pueden ser engañosas, algunas tienen cantidades peligrosas de la hormona y CBD
MADISON (TELEMUNDO WI) – La melatonina, una hormona que ayuda a mejorar el sueño, es cada vez más utilizada. Un estudio médico reciente encontró que los estadounidenses toman más del doble de la cantidad de melatonina que tomaban una década antes.
La doctora Maria Mora Pinzon con UW Health nos acompañó en el noticiero de las 11 para darnos unas sugerencias de cómo tomar la hormona.
Un análisis de más de dos docenas de gomitas de melatonina vendidas reveló que algunas contenían cantidades potencialmente peligrosas de la hormona, incluso un producto contenía un 347% más de lo indicado en la etiqueta!
Como los suplementos no están regulados, la Dra. Mora-Pinzon dice que es crucial comprobar que la etiqueta y el producto coinciden. Se debe buscar los frascos que tengan el sello de la Farmacopea de Estados Unidos (USP), lo que significa que los fabricantes han pedido voluntariamente a una organización que confirme que el medicamento del frasco y la etiqueta coinciden.
La melatonina no se ha recomendado para los niños, y los resultados muestran que hay un mayor riesgo de dar a los niños algo dañino. Es mejor probar otras cosas para el sueño: horarios, ejercicio, nada de aparatos en la cama, etc.
Como todo, la moderación es lo más importante. Una o dos veces a la semana está bien, pero hable con su médico si tiene dudas.