UW Health aconseja cómo mantener a los niños sanos este verano

 

MADISON (TELEMUNDO WI) – Han llegado las vacaciones de verano, y eso significa que muchos de sus hijos pueden estar durmiendo horas extras y estar pegados a los electrónicos. Pero, ¿cómo mantener las rutinas de los niños en verano, de manera que no pierdan sus hábitos, su organización y sus responsabilidades?

Es tarea de los padres trabajar para mantener, en lo posible, aquellas costumbres de la época de escolaridad y que forman parte de la cotidianidad del niño.

De lo contrario, la convivencia en casa puede tornarse difícil y esto también puede impactar sobre la vuelta a clases.

"Nuestros jovencitos necesitan tener una rutina y esa rutina debe seguir a través del verano para que tengan que regresar a la escuela no sea difícil. Entonces está bien un par de días dejarlos que se desestresen que duerman un poquito más, pero entonces regresar a la rutina de cuándo deben levantarse,” dijo la Doctora Patricia Tellez-Giron, medico de medicina familiar en UW Health.

Otros consejos por parte de la doctora incluyen:

• Limitar el tiempo de pantalla
• Mantener un horario de sueño
• Tener una hora de actividad física al día
• Dé a su hijo una nueva responsabilidad que corresponda a su edad
• Los niños deben tomar al menos cinco raciones al día de frutas y verduras frescas

Vea la entrevista completa para obtener más consejos de la doctora.