UW Health explica la importancia del sueño en los jóvenes antes del regreso a clases

 

MADISON, Wis. (TELEMUNDO WI) -- Faltan pocos días para que empiecen las clases! Si no lo ha hecho, hay una cosa que su familia puede hacer empezando esta noche para ayudar a sus hijos a aprender de la mejor manera posible. La Doctora Patricia Tellez-Giron con UW Health nos acompañó en el segmento de Nuestra Comunidad el 19 de agosto para explicarnos la importancia de dormir lo suficiente en la juventud.

El sueño es fundamental para el aprendizaje, y si los niños no duermen lo suficiente, tienen tiempos de respuesta más lentos, niebla mental, respuestas emocionales exacerbadas y problemas para recordar lo aprendido en la escuela, dijo la Doctora.

La cantidad de tiempo que los niños deberían dormir varía basado en su edad, pero entre 8 a 12 horas es recomendable, afirma la Dra. Tellez-Giron.

El 80% de los adolescentes no duerme lo suficiente y el sueño está relacionado con la salud mental, especialmente con la depresión, según un informe de 2024 de la Fundación Nacional del Sueño.

Antes de que empiece la escuela, la Dra. Tellez-Giron recomienda hacer que los niños se levanten a la hora normal que lo harían para ir al colegio al menos dos semanas antes del primer día